Осенняя простуда. Как не разболеться ?

Во многих регионах летняя погода уже сменилась на осеннее похолодание и тучи. Достаточно попасть под дождь, почувствовать на себе порывы пронзительного ветра и все, на следующий день жди насморка, кашля, легкого недомогания, то есть обычных симптомов простуды. Если вовремя не принять меры, она может превратиться в затяжную болезнь с осложнениями. Что предпринять? 

С вирусными инфекциями, проявляющимися в виде заложенности носа, кашля, следует начинать борьбу неотлагательно. Как только почувствовали первое недомогание, срочно принимайте ответные меры.

Горячие ванночки для рук 
Процедура займет 10 минут. Можно ее проводить как дома, так и на работе. Главное, чтобы в кране была горячая вода. Подставляете руки по локоть под струю сначала приятно теплой воды, потом повышайте температуру до такой, которую способны вытерпеть. После прогревания хорошо вытрете руки, оденьтесь потеплее. 

Горячие ванночки для ног (противопоказание: варикоз, раны) 
Их проводят перед сном. В тазик налейте горячей воды, растворите в ней столовую ложку морской соли или сухую горчицу. Ноги в ванночке следует держать не менее 5-7 минут, вода должна покрывать их по щиколотку. После чего намажьте подошвы бальзамом "Звездочка" или пихтовым маслом. Сразу надеть теплые хлопчатобумажные носки, а поверх них шерстяные. Лечь в постель под плотное одеяло. Будет хорошо, если ночью удастся пропотеть. Некоторые вирусные инфекции погибают от повышенных температур. 

Чаи 
Обязательно пить перед сном горячие чаи из лечебных трав: липа, ромашка, шиповник. К ним следует добавить лимон, мед, малиновое варенье. В течение дня также рекомендуются эти чаи, но не слишком горячие. Вообще, чем больше жидкости, тем лучше. 

Капли 
Если нос заложен, не бегите сразу же за сосудорасширяющими каплями Попробуйте закапывать физ.раствор или морскую воду. Они совершенно безопасны и хорошо справляются с проблемой. На ночь можно принять таблетку антигистаминного средства. 

Профилактика 
Всем известно, что проще предупредить болезнь, чем ее лечить. Вот несколько советов по профилактике сезонного насморка и кашля. 
- Регулярно мойте руки, лицо, нос и глаза теплой водой. Эта простая процедура избавит кожу и слизистые от лишней пыли и возможных вирусов. 
- Следите за чистотой в доме. Не допускайте, чтобы мебель покрывалась слоем пыли. Регулярно чистите мягкую мебель пылесосом и проводите в помещение влажную уборку. 
- Чаще проветривайте жилище. - Принимайте витаминные комплексы и другие добавки, способствующие оздоровлению и повышению иммунитета. 
Добавлено 01.10.2012