Худей без помех ! И балуйся сладким !

Имея лишний вес, все, как положено, хотят от него избавиться ! Но как быть, если всё испробовал и ничего не помогает ? А так хочется сбросить хотя бы немножко, а при этом и не отказываться от сладкого! 

Это ужасно, когда тебя окружают одни запреты: нельзя есть то, нельзя есть столько, нельзя в это время и т.п. Ведь очень трудно взять и ограничить себя от всего, к чему привык за многие годы. И это, на самом деле, отдаляет нас от желаемой цели ! 

И даже, если Вы решили: «Всё ! Съедаю последний кусочек тортика и сажусь на диету…», и даже, если вес изменяется в желаемую сторону, то вскоре килограммы возвратятся вновь. Рассмотрим мифы, в которые верят люди, желаемые похудеть. А их можно понять ! Ведь когда ничего не помогает, веришь уже во всё, или вообще не веришь ни во что, а ведь всё-таки есть реальная возможность справиться с лишними кило, которые не вернутся снова никогда! (при этом баловать себя сладким) 

Заблуждения многих людей: 

Миф первый
«Толстеешь, если много ешь !». А всё, как раз, наоборот. Установлено, что полные люди едят столько же, сколько и тощие люди, а иногда, и даже меньше! Всё дело в том, что человек, имеющий нежелательные килограммы меньше, намного меньше двигается, что и приводит к неизрасходованию калорий, они остаются, скапливаются, откуда и берут своё начало лишние кило. Отсюда вывод, что нужно употреблять столько, сколько расходуешь. А если и ешь больше, значит что-то нужно делать, но только не злоупотребляйте физическими упражнениями! 

Миф второй
«Чем больше и чем изнурительнее будут тренировки, тем лучше результат!». Это считается ещё ошибкой из прошлого. Совсем другое, упражнения и плюс диета, это может привести к каким либо результатам. При этом главное также правильное сочетание рациона приёма пищи и тренировок. Это определяется путём Вашей личной проверки: если после физических занятий Вы чувствуете тепло, бодрость – Вы молодец! Всё правильно, продолжайте в том же духе, и результаты не за горами ! А если чувствуете усталость, повышенный аппетит, - значит Вам нужны более меньшие нагрузки. 

Миф третий
«Если мои родители полные, то и мне не избежать их участи». Вы, скорее всего, склонны к появлению лишнего веса, но если всё делать правильно, то не переживайте! Всё отлично! 

Вот несколько мифов, и это ещё далеко не всё ! 

Главное: правильно питаться, диета и движение. Причём, соблюдая диету, позволяйте себе немного сладкого, но только в небольших количествах! Двигайтесь, двигайтесь, и ещё раз, двигайтесь! И помните, худеть без вреда здоровью, можно, но только на 0,5 кг в неделю! Большее изменение не рекомендуется.