Анорексия и булимия

Как этого избежать и похудеть без вреда для организма ?
За последнее время в России обострилась проблема лишнего веса у женщин. Не секрет, что связано это в первую очередь с желанием соответствовать определённым стандартам современной моды. Многие даже готовы пожертвовать здоровьем, дабы обрести прозрачную фигурку и порхать от счастья на ветру, ловя на себе восхищённые (по их мнению) взгляды мужчин. 
Не думаю, что раскрою вам тайну, сказав о том, что такой самоотверженный путь, как правило, приводит к серьёзным проблемам с пищеварением, стабильно подавленному настроению и нередко – к анорексии и булимии.
 
Анорексия и булимия
Не зря эти расстройства называют заболеваниями XXI века. Времена Леонардо Да Винчи давно прошли, а полнота перестала быть символом достатка и благополучия. Но та черта, которая была и будет у женщин во все века – это стремление к идеалу.
И здесь нет ничего плохого. Это естественно. Но лишь в том случае, если благое намерение не переходит в излишнюю требовательность к себе и фанатичность по отношению к современным идеалам красоты.

Нервная анорексия возникает у женщин, имеющих своей целью похудение и профилактику набора лишнего веса. Некоторое девушки ограничивают приёмы пищи до минимума, а затем вызывают рвоту. Другие же и вовсе отказываются от еды. Как правило, девушка, страдающая анорексией, считает себя толстой, даже достигнув полного истощения. 
Для больных анорексией свойственны нарушения менструального цикла, чувство вины после каждого приёма пищи, нарушение сна. Это психическое заболевание имеет очень высокий процент смертности, поэтому не стоит недооценивать его опасность.

Булимия - характерно неконтролируемое обжорство, с последующем провоцированием рвоты. В отличии от анорексиков, которым свойственны худоба и истощение, у людей, страдающих от булимии, вес, как правило, держится стабильно. Поэтому то, что человек является булимиком, постороннему чаще всего не заметно.
Для больных булимией свойственно фанатичное желание одобрения от других людей, и поэтому такой человек очень стыдится своего, по его мнению, лишнего веса, а с другой стороны ему стыдно за свой недуг. Человек чувствует себя загнанным в угол и лишённым выбора.

Но, к счастью, эти заболевания поддаются лечению. И если вы всё-таки заметили у себя признаки анорексии или булимии, необходимо незамедлительно обратиться к психиатру.

Как похудеть, но избежать?
Если вы всё же сильно хотите похудеть, во-первых, вам не следует садиться на диету, особенно краткосрочную или требующую больших ограничений для организма в еде. Интернет пестрит разными статьями о сверх-эффективных диетах, которые наделе оказываются вредными для здоровья, а результат таких испытаний для организма – слишком недолговечен.
Да и можно ли это назвать результатом? С тяжёлым трудом, похудев на 5 килограмм, вы с невероятной лёгкостью наберёте 10. Обидно, не правда ли? Возможно, вы уже имеете опыт пребывания на таких диетах.

Итак. Допустим, вы отказались от подобных мучений психики и организма. 
Это уже можно назвать заслугой, особенно для тех, кто испробовал уже много диет для похудения (и привык). 
Следующим вашим шагом к хорошей фигуре может стать введение в ваш рацион полезных продуктов. Запомните, здоровье и хорошая фигура стоят на одной ступени. И отказавшись от одного, вы не сможете приобрести другого (под хорошей фигурой я имею ввиду не нынешние идеалы красоты, а тот облик, в котором комфортно именно ВАМ). 
Устраивайте себе раз в неделю разгрузочные дни, этого вполне достаточно. 
Если вы хотите очистить организм, тут вашими помощниками могут стать книги по йоге и аюрведе. 
Попробуйте записывать и анализировать всё, что вы съедаете за день. Это не обязательно, но тоже очень дисциплинирует.

А самое главное: любите себя, слушайте свой организм. И не сомневайтесь в своей красоте и уникальности.